森林浴で心身ともにリフレッシュはいかが?
   
 
    免疫力を高める緑色

  森林に入って、その環境に浸ることが森林浴。
  背の高い木々が林立して 
  上部の枝が重なりあっている森林が適している。

  欲を言えば・・近くに小川や渓流があって
  野鳥の鳴き声が聞こえたらいいな〜

  山まで行かなくても・・
  近くの森林公園や自然公園でも・・OK!

  緑はリラックス効果が高く安全や安心を示す色
  目や脳が休まるだけでなく
  免疫力も高めるんだって・・・


  耳へは・・
  静寂の中をそよぐ葉の音・・
  森の大きな空間は 吸音効果があり
  雑音が少ない
  その静けさが脳を休めてくれる
  そして
  風の音、 小川のせせらぎ、野鳥のさえずりが
  心を癒してくれる


     1/fゆらぎ(エフ分の1)

  これは1/fゆらぎ といわれる自然のリズム
  脳がリラックスしたときに発するα波や  
  心臓の拍動のリズムも同じ1/f
  自然のリズムに接することで、
  生体のリズムが活性化されるといわれている


  イライラが静まり
  髪や肌がしっとりする感じは
  マイナスイオンの効果らしい・・

  電化製品に囲まれた日常生活では
  プラスイオンが多くストレスの原因になってる

  マイナスイオンは渓流や滝などの水辺に
  特に多く発生!森林浴で歩き疲れたときは
  こうした水辺で休むと回復もはやい


           だから水辺がすきなのかな〜
        

    
(/▽)なっ♪ (▽\)ちゃん♪(σ'')σでっす